我知道，我又给妈妈添麻烦了。但我那个时候，真的很烦、很累，不想上学。
我好像清楚这个状态很糟糕，可我却控制不了，尽管持续在吃药，但我压制不下内心那个小人的出现。
那个时候，我确实生病了
在我的内心深处，住着两个截然不同的小人。他们像是一对永恒的对手，一个冷酷无情，总是挥舞着鞭子，无情地抽打着我，逼迫我认清自己的不足和失败；另一个则默默承受着这一切，泪水在眼眶里打转，却始终没有勇气反抗。当施虐的小人占据上风时，我的世界仿佛被乌云笼罩。我会在寂静的夜晚，独自坐在桌前，凝视着书本，心中却充满了自我否定和绝望。我会一遍又一遍地问自己：“为什么我这么差劲？为什么我不能像别人一样优秀？”那种无助和沮丧，仿佛要将我淹没。我曾以为这种痛苦会激励我更加努力，但随着时间的推移，它变得越来越沉重，压得我喘不过气来。我开始感到愤怒，甚至是恐惧。我觉得自己仿佛被这个世界抛弃，一文不值。我甚至有过极端的念头，想要逃离这一切，但内心深处，我知道我并不想这样做。我内心的矛盾并不仅仅体现在这一点上。我的情绪也像是一匹难以驯服的野马，时而奔腾，时而沉寂。有时候，我会充满活力和动力，仿佛整个世界都在我的掌握之中。我可以沉浸在知识的海洋中，不知疲倦地学习。但有时候，我又会突然变得情绪低落，仿佛被一种无形的力量所束缚。妈妈关切地询问我怎么了，我却无法找到合适的词语来解释这种奇怪的感觉。我只想躲进黑暗的角落里，拉上窗帘，蜷缩在床上，听着钟表滴答滴答的声音，让时间慢慢流逝。后来，妈妈带我去了医院。在医生的帮助下，我开始服用一些药物。这些药物仿佛给了我一层保护罩，让我能够暂时摆脱那些消极情绪的困扰。但是，心中被大石头压着的沉闷感觉依然存在。在专家宋老师的指引下，我逐渐明白了为什么会有这种沉闷的感觉。
展开剩余76%我在很小就经历了“分离性事件”
有个事情，虽然已经过去很久了，但我依然清晰记得，而且以后也不会忘记。那是在我6岁的时候，我爸爸突然去世了，我当时懵懂无知，对“死亡”这个词还没有任何概念。我只是觉得家里突然变得空荡荡的，少了一个人的笑声和温暖。我试图从妈妈的脸上寻找答案，但她总是避而不谈，只是用更加温柔的眼神和更多的拥抱来安慰我。我渐渐地意识到，爸爸可能真的不会再回来了。但是，幼小的我内心深处仍然抱着一线希望，我告诉自己，爸爸只是去了一个很远的地方工作，他一定会回来的。每当夜深人静的时候，我会躺在床上望着窗外的星空，想象着爸爸在遥远的地方也在看着同一片星空，我们的心是紧紧相连的。然而，随着时间的推移，我逐渐从邻居的议论和亲戚的叹息中了解到真相。原来，爸爸已经永远地离开了我们。这个残酷的事实让我无法接受，我不敢相信这是真的。后来从专家宋老师那儿了解到，我当时一直采用的是否认的防御机制；爸爸突然离世的这种突发的、不可控的“分离性事件”由于没有及时、合理的疏导，它为我的抑郁发作埋下了种子。
我的情绪和感受，一直被忽略着。
在随后的两年里，时光仿佛被蒙上了一层厚厚的阴霾。妈妈忙碌的身影在家里来来回回，她的步伐总是那么匆忙，脸上少了往日的笑容。我能感受到家里的气氛变得沉重，仿佛被一个巨大的黑色斗篷紧紧裹住，让人喘不过气来。妈妈和姐姐的脸上总是挂着疲惫和压抑，她们的眼神里充满了无法言说的沉重。
那时的我融易盈，如同被遗弃在孤岛上的孩子，四周是茫茫的大海，却没有一艘船来带我离开。没有人告诉我发生了什么，未来又将是怎样的光景。我只能感受到自己内心的恐慌和焦虑，像是一只被困在笼中的小鸟，渴望自由，却找不到出口。
每当我鼓起勇气，向妈妈或姐姐倾诉我的害怕和无助时，她们总是显得有些不耐烦。我知道，她们也在承受着巨大的压力，她们的内心也在痛苦地挣扎。我能感受到妈妈的窒息感，她的每一次深呼吸都像是从心底挤出的最后一丝力气。看着妈妈那疲惫而憔悴的面容，我的心也在滴血。
很长一段时间，我仿佛坐在海上的一艘小船里，四周是汹涌的波涛，我却没有方向，只能随风漂泊。我迷茫、无助，甚至开始怀疑自己的存在。然而，在这漫长的黑暗中，我逐渐找到了一个微弱的光点——我要为妈妈学习。
我开始更加努力地学习，每当我看到书本上的知识，我都会想起妈妈那期待的眼神。我知道，我不能让妈妈失望，我要用我的成绩来给她带来一丝慰藉。每当我取得优异的成绩时，妈妈的脸上都会露出难得的笑容，那一刻，我觉得自己的努力是值得的。
可尽管我的成绩很优异，但是我的情绪和情感却一直被压抑着。
在我最敏感的时期屡屡受挫
初中的日子是被笼罩在班主任严厉的目光之下的。她是个严格而控制欲极强的老师，我们一旦稍有越轨，便会遭到她不留情面的体罚。更令我难以忍受的，是她对我们的区别对待。她总是偏爱某些同学，尤其是我身边的那位女同学，每当她有所成就，班主任都会毫不吝啬地给予赞扬，仿佛在她眼中，只有她才是那颗最耀眼的星星。我虽然好胜心强，但面对这样的对比和忽视，心中难免有些失落。我曾向妈妈和姐姐倾诉过自己的苦恼，但她们总是说我太脆弱，太过敏感。久而久之，我便学会了沉默，不再向她们诉说我的痛苦。终于，我熬过了初中的日子，踏入了高中的校门。我以为，离开了那个充满压迫和比较的环境，一切都会变得更好。然而，现实却给了我一个响亮的耳光。高中的生活并没有我想象中的那么美好。我遭遇了校园霸凌，同学们在背后对我指指点点，用言语侮辱我。我尝试去结交新的朋友，尤其是那些我感兴趣的异性朋友，但遭到了无情的拒绝。我开始怀疑自己，是不是我真的就那么不堪，那么不值得被人喜欢和接纳。这些经历让我感到无比痛苦和迷茫。我试图向家人寻求帮助，但想起初中时的经历，我又选择了沉默。我告诉自己，要坚强，要独立面对这些困难。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越难以面对这样的自己。我开始质疑自己，是不是我真的做错了什么，才会遭到这样的对待。不过，在宋老师的引导下，我明白是因为那个时期正是我发展同伴关系的关键期。我在尝试与异性建立关系时遭遇了攻击和拒绝，这增加了我的受挫感。她告诉我，这并不是我的错，而是我成长道路上必须经历的一部分。
现在，我真的变阳光了
妈妈看到了我拒绝上学的糟糕状态，于是在线上开始了做咨询，在宋老师的建议下，妈妈逐渐改变自己、引导我改变。
我终于得到了家庭的支持
我终于感受到了那份久违的家庭支持。之前，我内心的压力像一座沉重的山，压得我喘不过气来，但妈妈似乎总是无法理解。然而，在宋老师的耐心指导下，妈妈开始逐渐走进我的内心世界。
那天，宋老师与妈妈进行了一次深入的交谈。在交谈的过程中，妈妈终于能够体会到我内心深处的挣扎和不安。她不再像以前那样只是表面上的关心，而是真正地倾听我的声音，感受我的情绪。这种被接纳和理解的感觉，让我仿佛找到了一个可以依靠的港湾。
从那以后，妈妈开始和我促膝长谈。我们坐在客厅里，享受着温暖的阳光和轻柔的微风，分享着彼此的内心感受和经历。我告诉她我的困惑、我的不安、我的喜悦和梦想。而妈妈则耐心地倾听，不时地给予我鼓励和支持。这种亲密的交流让我感受到了前所未有的温暖和关爱。
随着时间的推移，妈妈更加尊重和理解我。她不再用传统的眼光来看待我，而是尊重我的观点、需求和生活方式。即使我有时因为情绪问题而不想上学，她也不会像以前那样严厉地批评我，而是会耐心地询问我的原因，并和我一起寻找解决问题的方法。
我和妈妈开始情绪管理训练
我们学习了识别和表达情绪的方法，比如记录情绪日记和使用情绪词汇表来准确地描述自己的感受。这些方法让我更加清晰地认识到自己的情绪状态，也帮助我更好地与他人沟通。
同时，我们还掌握了情绪调节技巧。每当我感觉到情绪高涨或低落时，我们就会一起进行深呼吸、放松训练和冥想。这些技巧帮助我平复了内心的波动，也让我在困难面前更加冷静和自信。
我建立了新的认知
在宋老师的帮助下，我建立了新的认知。我开始意识到自己的思维模式存在一些问题，比如过度负面和极端等。宋老师耐心地指导我如何识别这些错误的思维模式，并教给我积极应对压力和挑战的策略。现在，我学会了设定合理目标、分解任务以及积极面对困难和挑战。这些改变让我更加自信和坚强地面对生活。
现在回首过去融易盈，我感激妈妈的理解和支持以及宋老师的专业指导。他们的关爱和帮助让我度过了那段艰难的时光，也让我更加珍惜现在的幸福和美好。我相信在未来的日子里，我会更加勇敢地面对生活的挑战和困难，也会更加珍惜这份来之不易的改变。
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